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很多學生度過暑假的方式各不相同，有出去遊玩的，有上輔導班的，有宅在傢裡的……再過幾天，暑假生活將結束，這也許是孩子們一年裡最不想面對的時刻。同時也產生瞭多種多樣的“暑假綜合征”，“暑假沒人管，自己在傢裡日夜顛倒地玩遊戲、看電視等，歡快的暑假就快結束瞭，怎麼辦，不想開學”，“快開學瞭，面對傢長、面對老師、成績總是有一種莫名的恐慌”……愛玩的心情怎麼也收不回來。
案例一：假期合理規劃，開學從容不迫
烘焙達人+街舞新秀，開學給大傢露一手
還有幾天，馬睿就要成為一名大三學生瞭。這個暑假，她給自己安排得滿滿當當，體驗瞭很多之前沒有時間體驗的新鮮事兒。
一放假，馬睿就跟著同學們參加瞭一次學校組織的三下鄉活動，回來之後緊跟著參加瞭一次本專業內部的比賽。然後又報名參加瞭一個街舞班，8月27日這天是她匯報演出的日子。
這幾天，她的生活重心全在烘焙甜點上。這項看起來難度不小的活計開始於一個月前，她從網上買來電子秤、打蛋器、蛋清分離器、手套、模具、披薩盤、吐司盤、搟面杖、錫紙、吸油紙、可可粉、抹茶粉、小蘇打、泡打粉、芝士、奶油，一共花費瞭300多元。
然後，照著買工具時商傢附送的食譜一步步開始瞭她的美食試驗。對於喜歡美食的馬睿來說，餅幹和面包的制作過程要相對容易一些，基本第一次就能做得像模像樣。而相對復雜一些的蛋糕，則需要反復操作幾次。她總結出的經驗是：“具體操作時得靠實踐來熟悉烤箱情況和每次的用料，經過最初的階段掌握基本功之後，就可以自己往配料裡加喜歡的東西瞭。”因為嘗試的種類多，每一種具體的操作方法又不完全一樣，在這一個月自學烘焙的過程中，馬睿每天花在琢磨與實踐上的時間大概在三小時左右。
然後，她會在空間裡和同學們分享勝利的喜悅。她喜歡自稱咩咩，於是把自己的美食日志命名為《烘焙達人咩咩養成記》，隻要有成功的作品誕生，她都會拍下照片並上傳，至今她已經展示過酥脆餅幹、抹茶餅幹、蛋糕卷、肉松面包等，並自我調侃：“一入廚房深似海，從此減肥是路人。”而被她的美食圖片吸引來的朋友、同學們則在第一時間表達瞭開學見面後要求蹭飯的願望。對此，好人緣的馬睿從來都是來者不拒，並打算開學時給同學們帶一些餅幹。
說到開學，一向樂呵呵的馬睿說自己也焦慮。
這種焦慮倒不是擔心每天必須早起按時上課，而是開學之後她將升入大三，對未來有明確規劃的馬睿打算考研，一方面要應對明顯增多的專業課，一方面還得著手投入到考研復習中，時間的調配將是一個必須面對的大問題。
之前，馬睿在校學生會和校藝術團都擔任有職務，開學後將舉行換屆選舉，她打算把機會留給更多的新人，自己則希望把重心轉移到課業上來。當然，緊張的新學期到來之前，她更關心的是，幾天之後的街舞班匯報演出上，自己的表現是否能過關，還有開學時答應帶給同學們的餅幹是否能得到認可。
見習記者 葛慧敏 文/圖
案例二：調整作息時間，開始補作業
媽媽幫忙收收心，去圖書館增加學習興趣
對於上學的孩子來說，暑假可能是他們最期盼到來、最不希望結束的時間瞭。平時上學要早睡早起，要上課，要寫作業，放學或周末還要參加興趣培訓班……好不容易放瞭暑假，不少孩子便像脫瞭韁繩的野馬一樣，開始進入一種“自由”的生活狀態。
傢住省城青年路附近的劉心心今年七歲半，目前就讀於省城迎澤區一傢小學，開學就要升小學二年級瞭，面對即將到來的開學，劉心心的媽媽似乎顯得有些憂愁。
“心心這孩子比較愛玩，雖然是個小姑娘，但玩起來像個男孩兒，晚上熬夜玩遊戲，早上經常睡到十一點才醒，這都快開學瞭，作業才開始做，有點擔心她開學後收不回玩的心啊。”劉心心的媽媽告訴記者。
劉心心的學習成績在班裡算是名列前茅，平時很愛學習，上課也很認真聽講，每天放學回傢也是先復習功課再做其他事。
但是這隻是放暑假前的狀態，劉心心的媽媽告訴記者，放暑假的第一天，心心把書包等學習用具放在書桌上，大半個暑假過去瞭，基本上沒動過。每次媽媽提醒她看看書做點作業的時候，她都會說：“再玩兩天再說吧，好不容易放暑假瞭。我還沒玩夠呢。”
每當這個時候，媽媽總是很無奈，一方面害怕心心耽誤學習和做作業，另一方面又很理解孩子好不容易放暑假想玩的心情：“我知道心心屬於比較聽話的孩子，上課的時候學習上不用我們督促自己會主動學習，現在也是想趁著暑假好好玩幾天放松放松，可現在馬上要開學瞭，要再這麼玩下去，作業都給耽誤瞭。得趕緊想辦法讓她收收心。”
從8月20日起，心心的媽媽開始每天花至少三個小時陪心心做作業和學習，早上最晚8時30分必須叫心心起床，吃完早飯後休息一會兒然後做一個半小時的作業，下午三四點左右開始再陪女兒一個半小時，如果下午心心想出去玩或自己有事，就在吃完晚飯後陪她做作業。
談到暑假綜合征，心心的媽媽告訴記者：“我前兩天也聽其他傢長說過這個事兒，我們院兒裡好幾個孩子都有這種暑假綜合征的表現，心心也是。大半個暑假她自己比較放松，我們也想讓她度過一個快樂的暑假，所以在作息時間上沒怎麼要求她，她晚上想看電視就陪她熬夜看會兒，早上不想起床就讓她睡個懶覺。但是現在馬上要開學瞭，就得慢慢要求她盡量早睡早起，每天抽點時間學習，一來督促她完成暑假作業，另一方面也能讓她慢慢地收收心，調整到上學狀態。”
心心自己告訴記者，自己也知道馬上要開學瞭，得收收心，不能再像之前那樣睡覺不規律，更不能隻想著玩不學習瞭。
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被問到接下來有什麼打算時，心心很認真地告訴記者：“我打算一周之內在媽媽的陪同下，先將作業做完，同時按照媽媽給我定的作息表來調整自己的生活狀態，免得開學瞭晚上睡不著早上起不來；剩下的幾天時間復習復習一年級學過的知識，為開學升入二年級的學習鞏固鞏固基礎，下午有時間瞭讓媽媽帶我去圖書館看看書，給自己增加點學習興趣。”
本報記者 王清文 文/圖
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案例三：暑假期間不放松學習，為開學做準備
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為瞭保持良好學習狀態，整個暑假沒停歇
暑假應該是小孩子最快樂的時間，不用起床上學、不要按時完成作業，想睡就睡想玩就玩，盡情地釋放自己。轉眼間暑假快要結束，很多孩子的精神狀態、作息時間還沒有調節過來，但對於今年小學畢業即將升初中的瑩瑩來說，兩個月的暑假似乎要比平時開學還要忙碌。
今年瑩瑩如願升入理想的初中，為瞭開學時能繼續保持良好的學習狀態，瑩瑩整個暑假都沒有停歇過。
每天早晨6時起床跑步，接著就開始瞭一天的暑假學習計劃，每天上午學習畫畫，下午一天學習英語，一天學習舞蹈，堅持瞭一個月後，忙碌的瑩瑩終於在傢休息瞭幾天。
轉眼還有半個月開學，瑩瑩又給自己制定瞭練字帖的計劃，每天三小時，其餘的時間瑩瑩都在預習初中的新課程。
瑩瑩媽媽說：“她的個性比較要強，畫畫和舞蹈都是我給她報的興趣班，一般我要求她要做的瑩瑩都會認真地完成，尤其是即將升入初中，瑩瑩的想法與以前有瞭很大的轉變，自覺瞭很多，往年一放假瑩瑩就抱著電腦不舍得關，連著玩八九個小時都不想休息，今年這個暑假，瑩瑩跟我主動要求提前學習初中的英語和數學，尤其是英語，瑩瑩想在開學前就打好堅實的基礎，提前開始學習英標單詞。”
25日就是初中報到的時間，瑩瑩媽媽原本還擔心瑩瑩的作息時間一時半會調節不過來，怕瑩瑩適應不瞭初中的作息時間，但瑩瑩的整個暑假就沒有停歇過，適應應該沒有問題。瑩瑩媽媽說，就在開學的前幾天瑩瑩還提出要求，以後要找好的老師，要上我所教的高中，孩子自覺是好事，但同時也怕孩子身體吃不消，開學反而會更累。
對於像瑩瑩這樣的情況，在中學任教的高老師建議，暑假裡保持一個良好的作息時間雖然是好的現象，但假期本就是一個休息放松的階段，過度的學習反而起不瞭大作用，臨近開學時反而會覺得更加疲憊，不利於新知識的吸收，應當合理地安排假期學習時間，勞逸結合在開學時才會有更好的狀態。高雄電動床
不過，對於絕大多數孩子，假期基本都“荒廢”瞭，把平時上學時吃飯、作息的規律都打亂瞭。對此，高老師給出三點建議，利用開學前一周時間，傢長應該監督孩子把作息時間調節與開學時間相一致，學習上該復習、該預習學生自己應該掌握好，對於沒有完成假期作業同學就更應該抓緊時間，最後生活習慣、一日三餐也要恢復到與開學相一致，再加一些適量的運動，在開學時才能以良好的心態和狀態去迎接新學期的到來。
見習記者 陳楚楚
策劃人：薛瑩
本文來源：山西新聞網-三晉都市報
責任編輯：王曉易_NE0011
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